Gymnastique

 

JOURS ET HORAIRES DES COURS 

Ados et Adultes
 
Lundi :

Renforcement musculaire :       13h45 à 14h45

Mardi :

Renforcement musculaire :        08h30 à 09h30 

Renforcement musculaire :        09h30 à 10h30

Stretching                                  10h30 à 11h30

Renforcement musculaire :       18h30 à 19h30

STEP                                         19h30 à 20h30

Gym tonic                                  20h30 à 21h30

Jeudi :

Renforcement musculaire :       18h00 à 19h00

Renforcement musculaire :       19h00 à 20h00 

Vendredi :

Renforcement musculaire :         9h00 à 10h00  

Stretching                                   10h00 à 11h00

 
TARIF
175 € pour 1h par semaine
 

FORMATEUR : Florence DREVET

Les cours de renforcement musculaire sont organisés de la façon suivante :
 
    – Réalisation d’échauffement : petits enchainements chorégraphiques accessibles à tous
 
    – Travail, debout ou au sol, nous travaillons toutes les parties du corps (bras, dos, jambes, abdos, fessiers, …),
            chaque cours contient au moins un exercice de chaque “famille”.
 

    – Etirements et/ou relaxation : avec ou sans matériel afin de nous détendre et d’éviter les courbatures.

 

Les cours de STEP entretien sont organisés de la façon suivante :

    – Travail sur STEP durant 20 à 30 minutes.

 

    Le reste du temps est consacré au travail des bras abdos, fessiers, dos puis aux étirements.