JOURS ET HORAIRES DES COURS
Ados et Adultes
Lundi :
Gymnastique d’entretien : 13h45 à 14h45
Mardi :
Renforcement musculaire : 08h30 à 09h30
Renforcement musculaire : 09h30 à 10h30
Stretching : 10h30 à 11h30
Renforcement musculaire : 18h30 à 19h30
STEP 19h30 à 20h30
Gym tonic + circuit Training 20h30 à 21h30
Jeudi :
Stretching : 10h00 à 11h00
Renforcement musculaire : 19h00 à 20h00
Vendredi :
Renforcement musculaire : 9h00 à 10h00
Stretching : 10h00 à 11h00
TARIF Saison 2024/2025
200 € pour 1h par semaine
140 € pour un 2ème cours
FORMATEUR : Florence DREVET
Les cours de renforcement musculaire sont organisés de la façon suivante :
– Réalisation d’échauffement : petits enchainements chorégraphiques accessibles à tous
– Travail, debout ou au sol, nous travaillons toutes les parties du corps (bras, dos, jambes, abdos, fessiers, …),
chaque cours contient au moins un exercice de chaque “famille”.
– Etirements et/ou relaxation : avec ou sans matériel afin de nous détendre et d’éviter les courbatures.
Les cours de STEP entretien sont organisés de la façon suivante :
– Travail sur STEP durant 20 à 30 minutes.
Le reste du temps est consacré au travail des bras abdos, fessiers, dos puis aux étirements.
